مرض السكر هو مرض مزمن يحدث عندما يعجز الجسم عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو عندما يعجز الجسم عن استخدام الأنسولين بشكل فعال الأنسولين هو هرمون ضروري لكي يدخل الجلوكوز السكر من مجرى الدم إلى خلايا الجسم فالجلوكوز هو مصدر الطاقة الرئيسي لجسمك ومن المهم التعرف على أعراضه كي يتم التحكم فيها عندما تظهر على المريض وتناول أهم طرق الوقاية منه، وهو ما سنقوم بتقديمه لك في هذا المقال.
مرض السكري
إن مرض السكري من الأمراض الشائعة التي تصيب شريحة كبيرة من الناس، ولكن إن له أنواع ودرجات مختلفة من مريض إلى آخر وفيما يلي نتعرف معك على أهم أنواع مرض السكر:
مرض السكري من النوع الأول:هو مرض مناعي ذاتي يدمر الجسم الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس والأنسولين هو هرمون ضروري لكي يدخل الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلايا الجسم.
السكري من النوع الثاني:هو أكثر أنواع السكري شيوعًا ويحدث عندما يصبح جسمك مقاومًا للأنسولين أو لا ينتج ما يكفي من الأنسولين.
السكري الحملي:هو نوع من السكري يحدث لأول مرة أثناء الحمل.
السكري مقدم السكري: هو حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من الطبيعي، ولكن ليس مرتفعًا بما يكفي لتشخيص السكري.
أعراض مرض السكري
يشتمل مرض السكري على العديد من الأعراض التي تزعج المريض ومن ضمها ما يلي:
العطش المفرط: قد تشعر بالعطش الشديد وتحتاج إلى شرب الكثير من الماء.
التبول المتكرر: قد تحتاج إلى التبول أكثر من المعتاد، خاصةً في الليل.
الجوع الشديد: قد تشعر بالجوع الشديد حتى بعد تناول الطعام.
فقدان الوزن غير المبرر: قد تفقد الوزن دون بذل أي جهد.
التعب: قد تشعر بالتعب والضعف.
عدم وضوح الرؤية: قد تصبح رؤيتك ضبابية.
بطء التئام الجروح: قد تلتئم جروحك وبثورك ببطء.
خميرة الجلد والتهابات الفطريات: قد تصاب بعدوى متكررة بالخميرة في جلدك أو المهبل.
حرارة القدمين وأعراض مرض السكري
يمكن أن يكون السكري سببًا أيضًا لمشكلة حرارة القدمين فعندما يكون لديك مرض السكري، إما أن جسمك لا ينتج ما يكفي من الأنسولين أو لا يستخدم الأنسولين بشكل طبيعي وعندما يتراكم الجلوكوز في الدم، يمكن أن يسبب مشاكل و يمكن أن يتلف الأعصاب والأوعية الدموية في عينيك وقدميك وكليتيك وأعضاء أخرى.
يمكن أن تكون حرارة القدمين أحد أعراض تلف الأعصاب الناجم عن السكري ويعرف هذا باسم اعتلال الأعصاب السكري يمكن أن يسبب اعتلال الأعصاب السكري أيضًا وخزًا وألمًا وضعفًا في القدمين إذا كنت مصابًا بمرض السكر، فمن المهم أن تتحكم في مستويات السكر في الدم، ويمكن أن يساعد ذلك في منع تلف الأعصاب ومضاعفات أخرى لمرض السكر.
علاج حرارة القدمين
عندما يتعلق الأمر بعلاج حرارة القدمين لمرضى السكري، يتم غالبًا تحديد العلاج بناءً على السبب الرئيسي والذي هو ارتفاع مستوى السكر في الدم وتشمل العلاجات المستخدمة ما يلي:
العلاجات الطبية
استخدام مكملات فيتامينات المجموعة ب.
تناول مكملات للغدة الدرقية.
تحفيز العصب الكهربائي.
العلاج بالضوء.
العلاج بالليزر.
العلاج المغناطيسي.
العلاجات المنزلية
نقع القدمين في الملح أو خل التفاح للتخفيف من الالتهابات، مع الحرص على استشارة الطبيب قبل البدء بهذه العملية.
استخدام مكملات الكركم التي تحتوي على الكركمين لتقليل الألم والالتهابات.
استخدام كريمات موضعية تحتوي على الليدوكائين أو الكابسيسين لتخفيف حرارة القدم.
استخدام زيت السمك لخصائصه المضادة للالتهابات.
التدليك اللطيف للقدمين لتحسين الدورة الدموية وتقليل الأعراض المرافقة لحرارة القدمين.
عوامل خطر الإصابة باالسكري
هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسكري ومن ضمنها ما يلي:
العمر: يزداد خطر الإصابة بمرض السكر مع تقدمك في العمر.
التاريخ العائلي والعوامل الوراثية: إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بمرض السكر، فأنت أكثر عرضة للإصابة به.
السمنة: إذا كنت تعاني من السمنة أو السمنة المفرطة، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع قلة النشاط البدني: إذا كنت غير نشط، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالسكري من النوع 2.
تاريخ الحمل السابق مع لسكري الحمل: إذا كنت قد أصبت بالسكري الحملي، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر من النوع 2 في وقت لاحق من الحياة.
ارتفاع ضغط الدم: إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر من النوع 2.
ارتفاع الكوليسترول: إذا كان لديك مستويات عالية من الكوليسترول الضار (LDL) أو مستويات منخفضة من الكوليسترول الجيد (HDL)، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر من النوع 2.
علاج مرض السكري
لا يوجد علاج لمرض السكر، ولكن يمكن التحكم فيه بالأدوية والتغييرات في نمط الحياة من خلال اعتماد الغذاء الصحي كما يتم منح أدوية مرض السكر والتي تتمثل في حقن الأنسولين في الجسم للمساعدة في امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم.
معدل السكر التراكمي الطبيعي
إن معدل السكر التراكمي الطبيعي للأشخاص غير المصابين بمرض السكر هو أقل من 5.6%.
الغذاء الصحي لمرضى السكري
إن اتباع نظام غذائي صحي عنصرًا أساسيًا في التحكم بمرض السكر ومنع مضاعفاته وتشمل مبادئ التغذية الصحية لمرضى السكري ما يلي:
تناول الكربوهيدرات المعقدة
من خلال التركيز على تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني، والقمح الكامل، والشوفان، والكينوا، والشوفان واختيار الفواكه والخضروات الطازجة: فهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والتقليل من تناول الحبوب المكررة والسكر المضاف مثل المعكرونة البيضاء، والخبز الأبيض، والمشروبات الغازية، والحلويات.
تناول البروتين باعتدال
لا بد من اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون أو قليلة الدسم مثل الدجاج، والسمك، واللحوم الخالية من الدهون، والبقوليات، ومنتجات الألبان قليلة الدسم والتقليل من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنع لارتباطها بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
تناول الدهون الصحية فقط
اجعل الدهون الصحية جزءًا من نظامك الغذائي من خلال اختيار الدهون غير المشبع مثل زيت الزيتون، والمكسرات، والبذور، والأسماك الدهنية والحد من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة الموجودة في اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والأطعمة المقلية، والأطعمة المصنعة والجاهزة لأنها تضاعف من أعراض المرض لدى المصابين.
التقليل من الوجبات الكبيرة
من المهم تناول وجبات صغيرة ومتكرر بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، لتجنب ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم واستخدم أدوات قياس الحصص للتحكم في كمية الطعام التي تتناولها وتوزيعها على مدار اليوم بدلًا من جمعها.
شرب كميات كافية من الماء
الحصر على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا والتقليل من من تناول المشروبات السكرية مثل العصائر والمشروبات الغازية لأنها تزيد من الوضع سوء وترفع بشدة مستويات السكر في الدم مما يستبب في الكثير من المضاعفات المزعجة للمريض وتتسبب في ألمه.
بهذا نكون قد تعرفنا على مرض السكري بالتفصيل والأعراض التي يشتمل عليها وتظهر على المريض المصاب به ومنها حرارة القدمين، ووضعنا لك بعض النصائح الهامة فيما يتعلق بالتغذية المناسبة للمريض.